Le Emozioni

Nonostante le emozioni rappresentino un vissuto quotidiano per ogni  persona, spesso non conosciamo abbastanza quello che esperiamo in modo così intimo e frequente.

La gelosia: un'emozione complessa.
-Colui che è geloso non è mai geloso di ciò che vede; ciò che immagina è sufficiente.- (Jacinto Benavente) Sara
La Compassione
“Possiamo provare compassione solo fino a quando crediamo che la persona sofferente condivida con noi vulnerabilità e possibilità.”  Martha Nussbaum
Soffrire è utile: conoscere la tristezza per non averne paura.
“Piangere mi aiuta a calmarmi e a non essere ossessionata dal peso dei problemi della vita.” - Tristezza – dal
Il disgusto, l'emozione del volta-stomaco.
Claudia si è da poco trasferita in una piccola casetta di campagna. E’ così contenta del giardino antistante che non
“Che ansia avere l'ansia!!! Ansia, la sorella evoluta della paura…”
“L’uomo è l’unico animale per il quale la sua stessa esistenza è un problema che deve risolvere” -Erich Fromm -
La tenerezza, l'emozione della protezione e della vicinanza.
“E saprò accarezzare i nuovi fiori, perché tu m'insegnasti la tenerezza” - Pablo Neruda -  La tenerezza si caratterizza per
Un’emozione ai margini, la noia.
“Non succede nulla. Nessuno viene, nessuno va. E’ terribile.” (Samuel Beckett, Aspettando Godot) Cos'è la noia? La noia, viene considerata
“Mi vergogno da morire…”: la vergogna, un’emozione di autoconsapevolezza
L’uomo è l’unico animale che arrossisce, ma è l’unico ad averne bisogno. -Mark Twain-   Alice arrossisce, vorrebbe fuggire ma
“Come ho potuto? E' colpa mia..." Il senso di colpa
“La capacità umana di provare senso di colpa è tale che le persone riescono sempre a trovare il modo di
La rabbia: emozione adattiva o emozione distruttiva?
“Io non mi arrabbio, non sono bravo a esprimere l’ira. E’ uno dei problemi che ho. Interiorizzo, invece; mi allevo
“Brutta bestia l'invidia!”
“L’ estate è alle porte e sarebbe bene aprirle con una degna prova costume” dice Marta alle sue amiche, bevendo
“Parlando di Emozioni…”
Nonostante le emozioni rappresentino un vissuto quotidiano per ogni  persona, spesso non conosciamo abbastanza quello che esperiamo in modo così

Genitori e Figli

La Depressione Infantile
“Oh Tristezza! Ho un compito super importantissimo tutto per te, seguimi! Questo è il cerchio della tristezza ed il tuo
Il ritiro sociale in adolescenza
  È tendenza comune evitare le cose e le situazioni che temiamo e che non sappiamo affrontare e questo atteggiamento
Insonnia in età evolutiva
Il sonno viene come l’avanzare della marea. Opporsi è impossibile. -Banana Yoshimoto- Carlo ha 18 mesi, è in buona salute
Kung Fu Panda
"Ti preoccupi troppo di ciò che era e di ciò che sarà! C’è un detto: ieri è storia, domani è
Non voglio andare a scuola!
C’era una volta un lago, e uno scolaro un po’ somaro, un po’ mago, con un piccolo apostrofo lo trasformò
La Sindrome di Tourette
Sii curioso! Non giudicante! (Walt Whitman) Marco ha 11 anni ed è da un anno che presenta diversi tic. Infatti
Il Disturbo Ossessivo Compulsivo in età evolutiva
Mi nacque un’ossessione. E l’ossessione diventò poesia. (Alda Merini) Giovanni ha 10 anni. Da alcuni mesi lo assilla il pensiero
La sindrome di Asperger.
“Mio padre mi ha sempre detto che ero come il Piccolo Principe, ma dopo che incontrai Adam capii che ero sempre
Genitori e disabilità
“Sulla nostra terra sono spuntate piccole stelle che con la loro luce hanno illuminato il mondo perché sono riuscite a
Bullismo e Cyberbullismo: come riconoscerli ed individuarne gli effetti
“Capitava volte che entravo in classe o mi avvicinavo durante la ricreazione, non mi parlavano e se andavano da un’altra

La Coppia

Come nasce e cresce una coppia?

"Amarsi male". Quando l'amore è disfunzionale.
  “Ci si innamora così, cercando nella persona amata il punto a nessuno rilevato, che è dato in dono solo
Quando amarsi non basta più... La gestione del conflitto nella coppia
“È questo il punto critico in ogni rapporto: come viene risolto il conflitto, non la quantità di conflitti che insorgono."
Quando possiamo parlare di una buona relazione d'amore e di una sana vita di coppia
“Una buona relazione non è una relazione felice, ma una relazione fondata sull’essere vissuta pienamente con coraggio e vitalità” (Claudio
Come nasce una coppia? Le fasi dell’innamoramento, dell'amore e dell'attaccamento
"Da quando mi sono innamorata di te, ogni cosa si è trasformata ed è talmente piena di bellezza… L’amore è
Come nasce una coppia? La fase dell'attrazione, del corteggiamento e del flirt.
La seduzione è un incantesimo, deve risvegliare il desiderio dell’altro e fissarlo su di sé. -Francesco Alberoni- Matteo è a

Racconti di Terapia

Vissuti emotivi che possono emergere in terapia, descritti in forma di racconti di fantasia.

Racconti di terapia: il disturbo borderline di personalità di Matilda.
“Senza sapere che cosa io sono e perché sono qui, la vita è impossibile.” -Anna Karenina, Tolstoj- Matilda, una ragazza di 29 anni,
Racconti di terapia: il disturbo di panico di Davide.
"La paura del pericolo è diecimila volte più agghiacciante del pericolo stesso: il peso dell'ansia ci pare più greve del
Racconti di terapia: il disturbo ossessivo-compulsivo di Maddalena.
L’uomo non potrà scoprire nuovi oceani a meno che non abbia il coraggio di perdere di vista la spiaggia. -André
Racconti di terapia: l'ansia sociale di Sofia.
"Non vorrei mai offendere nessuno ma sono così stupidamente timido che spesso sembro freddo e indifferente, quando invece sono solo
Racconti di terapia: il disturbo d'ansia generalizzato di Francesca.
Linda: Hai niente per un attacco d'ansia? Ho bisogno di un tranquillante... Sam: Ce li ho tutti, io sono una
Racconti di terapia: l'ipocondria di Anita.
Nella pièce teatrale “Il malato immaginario” di Moliere, Argante (il malato) vorrebbe costringere la figlia Angelica a sposare Tommaso Diafoirus,

Film e psicologia

Emma sono io. Una commedia sul Disturbo Bipolare e le sue alterazioni dello stato dell’ umore, tra patologia e romanticismo.
 “Ho continue variazioni di umore, cioè posso passare da un ottimismo sfrenato a un pessimismo abissale nell’arco di quattro battiti”
Kung Fu Panda
"Ti preoccupi troppo di ciò che era e di ciò che sarà! C’è un detto: ieri è storia, domani è
Fino all'osso (Titolo originale “To the Bone”)
Ellen è una ventenne con spiccate doti artistiche ed affetta da anoressia nervosa. Con un padre assente e una madre
"Il BUCO": il dolore della perdita raccontata ai bambini
"Dà voce alla sofferenza il dolore che non parla imprigiona il cuore e lo fa schiantare” (W. Shakespare) Quando amiamo
A Beautiful Mind: tra immaginazione e realtà
"Forse è bello avere grande intelligenza ma il dono più importante è scoprire un grande cuore".  - J. F. Nash
“IL LATO POSITIVO”: un approccio alla malattia mentale irriverente ma accurato.
“Ci sarà sempre una parte di me che è smandrappata e sudicia, ma questo mi piace, insieme alle altre parti
Inside Out
“Ci sono emozioni che tutti viviamo: gioia, paura, rabbia, disgusto, tristezza. Ti sei mai chiesto dove vivono davvero queste emozioni?
Il Favoloso Mondo di Amelie: il dolore di non appartenere rappresentato al cinema
  “Ebbene, dopo tutti questi anni l'unica che faccio fatica a delineare… è la ragazza con il bicchiere d'acqua… È
“QUALCOSA E CAMBIATO”: IL DISTURBO OSSESSIVO-COMPULSIVO AL CINEMA
Qualcosa è  cambiato (titolo originale: As Good as It gets)  è una commedia statunitense del 1997, ambientata a New York
“Il Piccolo Principe” e i suoi insegnamenti: Vivi il Bambino che è in te, rifletti sul Senso della Vita, scopri...
“La creatività consiste nel mantenere nel corso della vita qualcosa che appartiene all’esperienza infantile: la capacità di creare e ricreare

Neuropsicologia

Prendersi cura di chi si prende cura: perché è necessario sostenere le famiglie di pazienti con grave cerebrolesione acquisita (GCA)
“Bisogna apprendere a navigare in un oceano d' incertezze attraverso arcipelaghi di certezza.” Edgar Morin “Arianna osserva Marco. Lo osserva
LA STIMOLAZIONE COGNITIVA: c'è sempre lo spazio per fare qualcosa.
  Superata la fase della diagnosi di malattia di Alzheimer, o di un’altra demenza, così come accade per tutte le
"Cosa stai dicendo?" L'afasia, un disturbo del linguaggio.
Il linguaggio, questa invenzione squisitamente umana, può consentire quello che, in linea di principio, non dovrebbe essere possibile. Può permettere
“Aiuto non sono più capace di stare attento”: che cos’è l’attenzione e cosa fare in caso di difficoltà attentive?
 “Io penso che la capacità di attenzione sia la cosa che dà alla vita il suo significato più profondo.” Pablo
Pettinarsi con lo spazzolino da denti...mia madre ha la demenza di Alzheimer.
“Anche un orologio rotto segna l’ora esatta due volte al giorno” (Herman Hesse) “Mia madre non è più quella di

Le dipendenze

La Dipendenza da Gioco d’azzardo (DGA o Gambling Disorder): l’illusione dei soldi facili che porta alla rovina.
“…io ripresi a puntare, a casaccio e senza fare i calcoli. Non capisco che cosa mi abbia salvato! A volte,
La dipendenza da Internet: l'Internet Addiction Disorder
“Verrà un giorno, e non è molto lontano, in cui potremo concludere affari, studiare, conoscere il mondo e le sue

Articoli di psicologia

Perché ho il Disturbo Ossessivo Compulsivo?
“Non dobbiamo  aver paura di commettere errori. Anche i pianeti si scontrano e dal caos nascono le stelle”. Charlie Chaplin
Parole, parole, parole (e non solo ) fra noi: comunicare in modo efficace
La comunicazione avviene quando, oltre al messaggio, passa anche un supplemento di anima. (Henri Bergson) Oggi si parla molto di
Fototerapia: curarsi con un click!
‘La fotografia non mostra la realtà, mostra l’idea che se ne ha’ Neil Leifer Il mondo di oggi vive di
Decision making: caratteristiche e strategie
Possano le tue scelte riflettere le tue speranze non le tue paure - N. Mandela - "L'uomo non può prendere
Dissociazione e Trauma.
Non mi sono mai sentito così profondamente distaccato da me e così presente nel mondo, nello stesso momento.  Albert Camus
L'autocritica.
Ci sono delle persone che si danno ad autoaccuse e ad autocritiche quali nemmeno i loro peggiori nemici muoverebbero contro
Stress: caratteristiche e sintomi
Se c'è soluzione perché ti preoccupi? Se non c'è soluzione perché ti preoccupi? - Aristotele - Il termine stress deriva
Psicologia positiva: essere ottimisti e felici non significa che va tutto bene, che siete sempre sorridenti e di buon umore.
“Non si è felici nell’imperturbabilità, ma nell’attraversamento del vento e della tempesta” Roberto Vecchioni Ci ha messo un po’ ad arrivare,
“ Rilassarmi io???...Non ci riesco!!! Capire l'importanza di imparare a rilassarsi attraverso tecniche adeguate ”
“C'è una grande differenza tra il rilassamento attivo e quello passivo. Il rilassamento attivo rinfresca e ristora la mente. La
ACT – Acceptance and Commitment Therapy: cambiare la prospettiva della propria esperienza personale
“Non c’è motivo di continuare ad aspettare che la vita cominci. Il gioco dell’attesa può finire. Adesso. Come un leone
La Mindfulness. ciò che è , nel momento in cui è, esattamente come viene percepito.
  “I livelli di stress delle persone oggi, confrontati con quelli di vent’anni fa, sono semplicemente incredibili. Oltre alle tradizionali
Resilienza: una competenza in continua costruzione
Alcune esperienze di vita, quali la perdita di una persona cara, la perdita del lavoro, il sopraggiungere di una grave
La Schema Therapy: un approccio terapeutico innovativo
A partire dagli anni ’90, Jefferey Young (1990; 1999) ha sviluppato un modello teorico e un approccio terapeutico, la Schema
Autoefficacia: conoscere e valorizzare le proprie competenze
Cos'hanno in comune Michael Jordan e J.K. Rowling? Il successo nei rispettivi campi professionali direte voi e questo è certamente
“Se solo non avessi…” Simulare alternative alla realta’: il pensiero controfattuale
Avete una riunione in programma nel pomeriggio, vi sentite agitati, tesi. Avete ancora un po’ di cose da terminare sul
Autostima
Se sei davanti allo specchio a ripeterti, con un’espressione sul volto tendente al disgusto, quanto sei brutta oggi o come
Comprensione della mente propria e altrui, padroneggiamento sofferenza psicologica, risoluzione dei problemi
In letteratura è noto come le disfunzioni metacognitive siano associate ad un inadeguato funzionamento sociale e ad una bassa qualità

Le idee irrazionali di Albert Ellis

Le idee irrazionali di A.Ellis

“Primavera della psicologia”
Ciclo di incontri gratuiti a Peschiera del Garda sul benessere psicologico. Centro in Relazione, nel mese di maggio 2018, con
Racconti di terapia: il disturbo borderline di personalità di Matilda.
“Senza sapere che cosa io sono e perché sono qui, la vita è impossibile.” -Anna Karenina, Tolstoj- Matilda, una ragazza di 29 anni,
Perché ho il Disturbo Ossessivo Compulsivo?
“Non dobbiamo  aver paura di commettere errori. Anche i pianeti si scontrano e dal caos nascono le stelle”. Charlie Chaplin
La Depressione Infantile
“Oh Tristezza! Ho un compito super importantissimo tutto per te, seguimi! Questo è il cerchio della tristezza ed il tuo
Il ritiro sociale in adolescenza
  È tendenza comune evitare le cose e le situazioni che temiamo e che non sappiamo affrontare e questo atteggiamento
Insonnia in età evolutiva
Il sonno viene come l’avanzare della marea. Opporsi è impossibile. -Banana Yoshimoto- Carlo ha 18 mesi, è in buona salute
Emma sono io. Una commedia sul Disturbo Bipolare e le sue alterazioni dello stato dell’ umore, tra patologia e romanticismo.
 “Ho continue variazioni di umore, cioè posso passare da un ottimismo sfrenato a un pessimismo abissale nell’arco di quattro battiti”
Kung Fu Panda
"Ti preoccupi troppo di ciò che era e di ciò che sarà! C’è un detto: ieri è storia, domani è
Non voglio andare a scuola!
C’era una volta un lago, e uno scolaro un po’ somaro, un po’ mago, con un piccolo apostrofo lo trasformò
Fino all'osso (Titolo originale “To the Bone”)
Ellen è una ventenne con spiccate doti artistiche ed affetta da anoressia nervosa. Con un padre assente e una madre
"Il BUCO": il dolore della perdita raccontata ai bambini
"Dà voce alla sofferenza il dolore che non parla imprigiona il cuore e lo fa schiantare” (W. Shakespare) Quando amiamo
A Beautiful Mind: tra immaginazione e realtà
"Forse è bello avere grande intelligenza ma il dono più importante è scoprire un grande cuore".  - J. F. Nash
“IL LATO POSITIVO”: un approccio alla malattia mentale irriverente ma accurato.
“Ci sarà sempre una parte di me che è smandrappata e sudicia, ma questo mi piace, insieme alle altre parti
Inside Out
“Ci sono emozioni che tutti viviamo: gioia, paura, rabbia, disgusto, tristezza. Ti sei mai chiesto dove vivono davvero queste emozioni?
Il Favoloso Mondo di Amelie: il dolore di non appartenere rappresentato al cinema
  “Ebbene, dopo tutti questi anni l'unica che faccio fatica a delineare… è la ragazza con il bicchiere d'acqua… È
“QUALCOSA E CAMBIATO”: IL DISTURBO OSSESSIVO-COMPULSIVO AL CINEMA
Qualcosa è  cambiato (titolo originale: As Good as It gets)  è una commedia statunitense del 1997, ambientata a New York
Parole, parole, parole (e non solo ) fra noi: comunicare in modo efficace
La comunicazione avviene quando, oltre al messaggio, passa anche un supplemento di anima. (Henri Bergson) Oggi si parla molto di
Fototerapia: curarsi con un click!
‘La fotografia non mostra la realtà, mostra l’idea che se ne ha’ Neil Leifer Il mondo di oggi vive di
Decision making: caratteristiche e strategie
Possano le tue scelte riflettere le tue speranze non le tue paure - N. Mandela - "L'uomo non può prendere
Dissociazione e Trauma.
Non mi sono mai sentito così profondamente distaccato da me e così presente nel mondo, nello stesso momento.  Albert Camus
L'autocritica.
Ci sono delle persone che si danno ad autoaccuse e ad autocritiche quali nemmeno i loro peggiori nemici muoverebbero contro
Prendersi cura di chi si prende cura: perché è necessario sostenere le famiglie di pazienti con grave cerebrolesione acquisita (GCA)
“Bisogna apprendere a navigare in un oceano d' incertezze attraverso arcipelaghi di certezza.” Edgar Morin “Arianna osserva Marco. Lo osserva
LA STIMOLAZIONE COGNITIVA: c'è sempre lo spazio per fare qualcosa.
  Superata la fase della diagnosi di malattia di Alzheimer, o di un’altra demenza, così come accade per tutte le
Stress: caratteristiche e sintomi
Se c'è soluzione perché ti preoccupi? Se non c'è soluzione perché ti preoccupi? - Aristotele - Il termine stress deriva
La Dipendenza da Gioco d’azzardo (DGA o Gambling Disorder): l’illusione dei soldi facili che porta alla rovina.
“…io ripresi a puntare, a casaccio e senza fare i calcoli. Non capisco che cosa mi abbia salvato! A volte,
"Cosa stai dicendo?" L'afasia, un disturbo del linguaggio.
Il linguaggio, questa invenzione squisitamente umana, può consentire quello che, in linea di principio, non dovrebbe essere possibile. Può permettere
“Aiuto non sono più capace di stare attento”: che cos’è l’attenzione e cosa fare in caso di difficoltà attentive?
 “Io penso che la capacità di attenzione sia la cosa che dà alla vita il suo significato più profondo.” Pablo
Pettinarsi con lo spazzolino da denti...mia madre ha la demenza di Alzheimer.
“Anche un orologio rotto segna l’ora esatta due volte al giorno” (Herman Hesse) “Mia madre non è più quella di
La Sindrome di Tourette
Sii curioso! Non giudicante! (Walt Whitman) Marco ha 11 anni ed è da un anno che presenta diversi tic. Infatti
Il Disturbo Ossessivo Compulsivo in età evolutiva
Mi nacque un’ossessione. E l’ossessione diventò poesia. (Alda Merini) Giovanni ha 10 anni. Da alcuni mesi lo assilla il pensiero
La sindrome di Asperger.
“Mio padre mi ha sempre detto che ero come il Piccolo Principe, ma dopo che incontrai Adam capii che ero sempre
Genitori e disabilità
“Sulla nostra terra sono spuntate piccole stelle che con la loro luce hanno illuminato il mondo perché sono riuscite a
Bullismo e Cyberbullismo: come riconoscerli ed individuarne gli effetti
“Capitava volte che entravo in classe o mi avvicinavo durante la ricreazione, non mi parlavano e se andavano da un’altra
ADHD (Disturbo da Deficit di Attenzione/Iperattività): principali caratteristiche ed intervento
Luca è un ragazzino di dieci anni con l’argento vivo addosso, è sempre in movimento, fa fatica a stare seduto
Genitori e figli adolescenti: come trovare un equilibrio?
"Adolescenza: la più delicata delle transizioni". (Victor Hugo) Mamma: "Luca, muoviti!" Luca: “Ma sì, non ti scaldare.. Mi tratti sempre
La dipendenza da Internet: l'Internet Addiction Disorder
“Verrà un giorno, e non è molto lontano, in cui potremo concludere affari, studiare, conoscere il mondo e le sue
Racconti di terapia: il disturbo di panico di Davide.
"La paura del pericolo è diecimila volte più agghiacciante del pericolo stesso: il peso dell'ansia ci pare più greve del
"Amarsi male". Quando l'amore è disfunzionale.
  “Ci si innamora così, cercando nella persona amata il punto a nessuno rilevato, che è dato in dono solo
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“È questo il punto critico in ogni rapporto: come viene risolto il conflitto, non la quantità di conflitti che insorgono."
Racconti di terapia: il disturbo ossessivo-compulsivo di Maddalena.
L’uomo non potrà scoprire nuovi oceani a meno che non abbia il coraggio di perdere di vista la spiaggia. -André
Racconti di terapia: l'ansia sociale di Sofia.
"Non vorrei mai offendere nessuno ma sono così stupidamente timido che spesso sembro freddo e indifferente, quando invece sono solo
Quando possiamo parlare di una buona relazione d'amore e di una sana vita di coppia
“Una buona relazione non è una relazione felice, ma una relazione fondata sull’essere vissuta pienamente con coraggio e vitalità” (Claudio
Racconti di terapia: il disturbo d'ansia generalizzato di Francesca.
Linda: Hai niente per un attacco d'ansia? Ho bisogno di un tranquillante... Sam: Ce li ho tutti, io sono una
Come nasce una coppia? Le fasi dell’innamoramento, dell'amore e dell'attaccamento
"Da quando mi sono innamorata di te, ogni cosa si è trasformata ed è talmente piena di bellezza… L’amore è
Racconti di terapia: l'ipocondria di Anita.
Nella pièce teatrale “Il malato immaginario” di Moliere, Argante (il malato) vorrebbe costringere la figlia Angelica a sposare Tommaso Diafoirus,
“Il Piccolo Principe” e i suoi insegnamenti: Vivi il Bambino che è in te, rifletti sul Senso della Vita, scopri...
“La creatività consiste nel mantenere nel corso della vita qualcosa che appartiene all’esperienza infantile: la capacità di creare e ricreare
Come nasce una coppia? La fase dell'attrazione, del corteggiamento e del flirt.
La seduzione è un incantesimo, deve risvegliare il desiderio dell’altro e fissarlo su di sé. -Francesco Alberoni- Matteo è a
“C'è sempre una soluzione giusta, esatta e perfetta per tutti i problemi umani, ed è una catastrofe se non la...
Sara vorrebbe cambiare lavoro, ma non sa se sia la decisione giusta: possiede un contratto a tempo indeterminato e di
“Dobbiamo sconvolgerci terribilmente per i problemi e i disturbi degli altri”: la decima idea irrazionale di Albert Ellis
Una cosa è sentire di essere sul giusto cammino, ma un’altra è pensare che il tuo sia l’unico cammino. (Paulo
“Il nostro passato è una determinante essenziale del nostro comportamento attuale e ciò che una volta ha influenzato fortemente la...
  Sara, nonostante sia, per ogni convenzione sociale che si rispetti, in perfetta età da marito, a 35 anni è
“ Dobbiamo dipendere dagli altri e abbiamo bisogno di qualcuno più forte di noi su cui contare “. L’ottava Idea...
“Lavora sulla tua stessa salvezza. Non dipendere dagli altri.” - BUDDHA - “Senza il suo aiuto non avrei mai fatto niente
“E' più facile evitare certe difficoltà e responsabilità piuttosto che affrontarle”: la settima idea irrazionale di Albert Ellis
Non è perché le cose sono difficili che non osiamo farle; è perché non osiamo farle che le cose sono
"L'infelicità umana dipende da cause esterne e gli individui hanno poca o nessuna capacità di controllare le proprie pene ed...
  Nessuno è nato sotto una cattiva stella; ci sono semmai uomini  che guardano male il cielo! Dalai Lama “Ero in
"È tremendo e catastrofico se le cose non vanno come mi piacerebbe tanto che andassero" la quarta idea irrazionale di...
Non ci è permesso scegliere la cornice del nostro destino. Ma ciò che vi mettiamo dentro è nostro. -Dag Hammarskjold-
“Certe persone sono cattive, perfide o infami e devono essere condannate e punite per la loro malvagità”: la terza idea...
Albert Ellis con la sua Terapia Razionale Emotiva (RET), sostiene che le emozioni e i comportamenti siano il risultato delle
“Devo essere totalmente competente per sentirmi degno di valore”: la seconda idea irrazionale di Albert Ellis
                “Diventiamo quello che pensiamo per la maggior parte del tempo” Earl Nightingale Tra dieci giorni Gianluca deve presentarsi all’esame…sono
Psicologia positiva: essere ottimisti e felici non significa che va tutto bene, che siete sempre sorridenti e di buon umore.
“Non si è felici nell’imperturbabilità, ma nell’attraversamento del vento e della tempesta” Roberto Vecchioni Ci ha messo un po’ ad arrivare,
“ Rilassarmi io???...Non ci riesco!!! Capire l'importanza di imparare a rilassarsi attraverso tecniche adeguate ”
“C'è una grande differenza tra il rilassamento attivo e quello passivo. Il rilassamento attivo rinfresca e ristora la mente. La
ACT – Acceptance and Commitment Therapy: cambiare la prospettiva della propria esperienza personale
“Non c’è motivo di continuare ad aspettare che la vita cominci. Il gioco dell’attesa può finire. Adesso. Come un leone
La Mindfulness. ciò che è , nel momento in cui è, esattamente come viene percepito.
  “I livelli di stress delle persone oggi, confrontati con quelli di vent’anni fa, sono semplicemente incredibili. Oltre alle tradizionali
La gelosia: un'emozione complessa.
-Colui che è geloso non è mai geloso di ciò che vede; ciò che immagina è sufficiente.- (Jacinto Benavente) Sara
La Compassione
“Possiamo provare compassione solo fino a quando crediamo che la persona sofferente condivida con noi vulnerabilità e possibilità.”  Martha Nussbaum
Soffrire è utile: conoscere la tristezza per non averne paura.
“Piangere mi aiuta a calmarmi e a non essere ossessionata dal peso dei problemi della vita.” - Tristezza – dal
Il disgusto, l'emozione del volta-stomaco.
Claudia si è da poco trasferita in una piccola casetta di campagna. E’ così contenta del giardino antistante che non
“Che ansia avere l'ansia!!! Ansia, la sorella evoluta della paura…”
“L’uomo è l’unico animale per il quale la sua stessa esistenza è un problema che deve risolvere” -Erich Fromm -
La tenerezza, l'emozione della protezione e della vicinanza.
“E saprò accarezzare i nuovi fiori, perché tu m'insegnasti la tenerezza” - Pablo Neruda -  La tenerezza si caratterizza per
Un’emozione ai margini, la noia.
“Non succede nulla. Nessuno viene, nessuno va. E’ terribile.” (Samuel Beckett, Aspettando Godot) Cos'è la noia? La noia, viene considerata
“Mi vergogno da morire…”: la vergogna, un’emozione di autoconsapevolezza
L’uomo è l’unico animale che arrossisce, ma è l’unico ad averne bisogno. -Mark Twain-   Alice arrossisce, vorrebbe fuggire ma
“Come ho potuto? E' colpa mia..." Il senso di colpa
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La rabbia: emozione adattiva o emozione distruttiva?
“Io non mi arrabbio, non sono bravo a esprimere l’ira. E’ uno dei problemi che ho. Interiorizzo, invece; mi allevo
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“L’ estate è alle porte e sarebbe bene aprirle con una degna prova costume” dice Marta alle sue amiche, bevendo
“Parlando di Emozioni…”
Nonostante le emozioni rappresentino un vissuto quotidiano per ogni  persona, spesso non conosciamo abbastanza quello che esperiamo in modo così
Resilienza: una competenza in continua costruzione
Alcune esperienze di vita, quali la perdita di una persona cara, la perdita del lavoro, il sopraggiungere di una grave
Riconoscere e gestire le proprie idee disfunzionali: la prima idea irrazionale di A. Ellis
“…ho bisogno di sentire che sono importante per lui, per me l’amore è la cosa più importante nella vita. Se
La Schema Therapy: un approccio terapeutico innovativo
A partire dagli anni ’90, Jefferey Young (1990; 1999) ha sviluppato un modello teorico e un approccio terapeutico, la Schema
Autoefficacia: conoscere e valorizzare le proprie competenze
Cos'hanno in comune Michael Jordan e J.K. Rowling? Il successo nei rispettivi campi professionali direte voi e questo è certamente
“Se solo non avessi…” Simulare alternative alla realta’: il pensiero controfattuale
Avete una riunione in programma nel pomeriggio, vi sentite agitati, tesi. Avete ancora un po’ di cose da terminare sul
Autostima
Se sei davanti allo specchio a ripeterti, con un’espressione sul volto tendente al disgusto, quanto sei brutta oggi o come
Comprensione della mente propria e altrui, padroneggiamento sofferenza psicologica, risoluzione dei problemi
In letteratura è noto come le disfunzioni metacognitive siano associate ad un inadeguato funzionamento sociale e ad una bassa qualità